合川郵政工會開展心理健康和情緒調(diào)試專題講座

　　為加強人文關(guān)懷和心理疏導，強化員工心理健康意識，培養(yǎng)積極陽光的工作生活心態(tài)，11月12日，合川郵政工會邀請心理治療師開展心理健康和情緒調(diào)試專題講座。

　　在講座上，心理治療師首先從心理健康的基礎(chǔ)知識入手，詳細闡述了心理健康的標準以及心理問題產(chǎn)生的多種原因，深入淺出地解釋讓大家對心理健康這一概念有了更清晰的認識，打破了大家對心理問題的誤解和偏見。

　　接著，心理治療師通過小測驗讓大家對自己的心理狀況做了評估，幫助大家更好察覺自身情緒。同時針對焦慮、失眠、抑郁等常見的心理疾病重點講解了一系列操作性強的應(yīng)對策略，包括各種放松練習、時間管理和情緒調(diào)節(jié)技巧等，并帶領(lǐng)大家從理論到實踐，在活動中切身體驗放松技巧，幫助大家緩解壓力和不良情緒。在輕松愉快的氛圍里，大家對心理健康知識有了更深入的了解，并學會了一些情緒調(diào)試的方法，受益匪淺。