宜昌分公司開展2024年“心理健康宣傳周”知識講座

　　為進一步關愛員工身心健康，增強心理調適能力，營造積極向上的健康氛圍，引導員工快樂工作，健康生活。11月11日，宜昌分公司工會特邀國家二級心理咨詢師、心安宜昌·居宜娘家“心”行動講師團成員王矜蘭老師，為員工們帶來了健康與調適專題知識講座。

　　健康講座以工作情緒調節為主題。一是情緒與健康。指導員工在面對壓力時，正確管理情緒，找到工作與生活的平衡點，提高工作效率和生活質量。二是職場中常見的負面情緒。通過故事、案例等，深入分析了情緒和壓力產生的現實誘因和心理根源，引導員工學會在困境中找到積極的意義。三是工作情景下的情緒調節。引導我們認識到工作壓力是正常的，接受壓力是工作的一部分，而不是將其視為負擔。通過有效地管理壓力和調整心態，進而保持良好的工作狀態。通過制定合理的工作計劃、學會說“不”、培養積極的生活態度等方式來緩解工作壓力和調整心態。也可以通過運動、休閑活動、社交等方式來放松自己，提高自己的身心健康水平。

　　講座活動受到了職工們的熱烈歡迎，他們紛紛表示，通過講座學習，不僅增強了對心理健康的認識，還學會了如何在日常工作和生活中保持積極心態，有效應對壓力，調整情緒，保持心理平衡。不少員工表示，將以愉快的心情去思考問題、處理問題，建立良好的人際關系，做到合理安排時間，樂于為工作奉獻，以積極健康的熱情投入工作和生活中去。