景德鎮(zhèn)市郵政工會舉辦“心靈疏導·釋放壓力”團體心理輔導活動

　　為堅持為員工辦實事解難題，不斷提升員工的獲得感、幸福感、歸屬感，積極營造全市郵政溫暖關愛產業(yè)職工氛圍，竭誠服務產業(yè)職工，根據(jù)江西省郵政工會《關于開展2024年中國郵政“溫暖服務季”江西區(qū)域活動的通知》（贛郵工會〔2024〕17號）的精神，11月11日，景德鎮(zhèn)市郵政工會舉辦了“心靈疏導·釋放壓力”團體心理輔導活動，70余名職工參加了活動。景德鎮(zhèn)市分公司黨委委員、副總經理、工會主席羅來新出席并主持了活動儀式。

　　此次講座聘請國家二級心理咨詢師、江西省未成年人心理健康教育講師汪鴻華進行現(xiàn)場授課。汪老師從什么是壓力、壓力應對原則、直面壓力進行深入剖析，強調預防比應對更重要；心態(tài)比技巧更重要；主動比被動更重要；以接納情緒為切入點，以自我和解、自我獎賞、自我調侃等方式來釋放壓力，用一種積極的方式認識自己，接納自己，相信自己有能力解決問題。

　　在活動第一階段現(xiàn)場，溫馨的氛圍彌漫在每一個角落。活動精心設計了一系列豐富多彩的互動環(huán)節(jié)；開場的游戲，讓員工們在交流中拉近了彼此的距離，也讓大家的情緒得到了初步的釋放；“切土豆”環(huán)節(jié)，讓大家放松了緊張的感覺，臉上露出了輕松的笑容；“心靈對對碰”游戲，促進員工們打開了心扉，拉近了彼此之間的距離，讓積壓的情緒得到了有效的初步釋放。

　　在“冥想”環(huán)節(jié)，員工們紛紛調整坐姿，放松身體，輕輕閉上雙眼，跟隨老師的引導，緩緩地將注意力聚焦在自己的呼吸上。在冥想過程中，有的員工感受到了內心深處那份久違的平靜，平日里緊繃的神經逐漸松弛下來；有的員工則在專注呼吸的同時，腦海中浮現(xiàn)出一些美好的畫面，如大自然的美景、與家人溫馨的時刻，讓他們從心底涌起一股溫暖與幸福感。

　　在活動第二階段，自我減壓活動正式拉開帷幕，一系列豐富多彩且極具針對性的活動有序開展。例如，在“壓力管理與日常工作融合”和圍繞“如何在忙碌的日常工作中常態(tài)化實施減壓方法”這一主題展開了熱烈討論并開展了游戲。

　　此次團體心理輔導活動，猶如一場及時雨，滋潤了員工們的心靈。它不僅為大家提供了一個放松身心、交流互動的平臺，更增強了團隊的凝聚力和向心力。（江西省郵政工會）