馬鞍山市分公司開展“關愛自我健康同行” 心理解壓沙龍活動

　　為幫助金融網點人員心理減壓，心理調適，以更好的精神面貌投入工作，近日，馬鞍山市郵政工會再次邀請心理咨詢劉老師開展了“關愛自我 健康同行”心理解壓沙龍系統活動。

　　活動開始，在心理咨詢師的引導下，大家閉目靜心，跟隨著輕柔音樂，開始“正念冥想”，大家雙手合十，以“休息”和“放松”的態度，有效調整了身心狀態。隨后大家圍坐在一起說 出自己的壓力故事，老師根據大家所說以輕松快樂的氛圍中提高對壓力情緒的認知，并且對自身的潛意識和其他心理活動進行自我覺知、反思和調控，及時進行自我調適。之后大家積極與心理咨詢師進行互動交流，敞開心扉談到自己在生活、工作中遇到的困惑和瓶頸，老師一一為大家開導和解惑，排遣心理壓力，大家像朋友坐在一起聊天一樣，氣氛十分融洽。

　　本次活動的參與者們紛紛表示：“讓他們積壓的工作壓力有效緩解，并且學習到了緩解間歇性壓力的方法。”整個活動過程中，大家們積極參與到每個環節，同時也認真學習相關減壓知識，又能學到有用減壓和心理知識感到高興，他們會以更加健康、穩定、積極向上的狀態投入到工作中。最后大家“老鷹捉小雞”互動游戲中結束本次心理解壓沙龍活動。