滁州市郵政工會開展瑜伽培訓活動

　　“吸氣……呼氣……放松，手指張開……抬手……。”為豐富女職工們的文化生活，近日，滁州市郵政工會利用本單位的瑜伽室在下班期間組織女職工開展瑜伽培訓活動。 在柔美和緩的音樂聲中，專業的瑜伽教練從呼吸訓練，脊柱扭轉，靈活肩頸訓練到肩頸復原，腰腹力量訓練，舒緩壓力，靜心調節，唱誦練習等方面深入淺出的講解了理療瑜伽的整套流程，學員們在瑜伽教練精心指導下，全身心地投入到瑜伽健身中，配合著均勻的呼吸，讓身體得到了充分地舒展。瑜伽讓她們更加的自信美麗，伴著曼妙的音樂，她們柔美的動作，成為了一道亮麗的風景。 “雖然剛開始會很吃力，動作也不太規范，身體也有些僵硬，但是身體得到舒展，放松，自己的精神狀態變得更好了。”瑜伽愛好者張玉珩說道。 以此瑜伽培訓，不僅為女職工起到了鍛煉身體、緩釋壓力的作用，還對女職工的身體健康起到了預防和治療疾病的效果，同時，還為女職工提供了一個在工作之余放松身心的舞臺，創造交流機會，進一步增強了凝聚力和向心力。